女跑者苦不堪言，跑步令重要部位变黑

女跑者苦不堪言，跑步令重要部位变黑！

一直以来，女跑者是跑者大军中的靓丽风景线，有她们参加的马拉松比赛一定受关注程度很高，同时，女跑者也是跑步大家庭中的弱势群体，她们永远都比男跑者多穿一件内衣，还面临生理期和马拉松比赛撞期时的抉择，从这个角度来看，女跑者比男跑者更加令人佩服。此外，女跑者长期跑步后，身体的两个重要部位会变黑，这往往让她们苦不堪言。

由于不间断地长期跑步，女跑者会变黑的这两个地方分别是脚趾甲和大腿根。常在河边走哪有不湿鞋，经常跑长距离，就会不可避免地碰到一些上下坡，而下坡时脚趾甲不断地顶着鞋子，慢慢地脚趾甲就会发黑。同时，大腿根也会因为和裤子的摩擦而被磨破皮，之后会恢复正常，下一次跑步时还会磨破和恢复，久而久之这地方看起来好像也变黑了。

这样一来，往往会让女跑者苦不堪言。脚趾甲一旦发黑，她们都不敢穿凉鞋，甚至用美甲来遮丑，而大腿根变黑了，虽然别人看不到，但是也会让她们心里堵得慌，毕竟哪一个女生不爱美呢。因此，女跑者跑步，还是应当多跑熟悉的路线从而避开上下坡，偶尔碰到不熟的路线时看到不是必须要过的上下坡就绕道或者返回，以及少跑长距离，平时跑10公里的距离就已足够，可以起到锻炼身体和保持体型的效果就行。

当然，除了这两个重要部位，像手臂等裸露在外的皮肤也必然会被晒黑，防晒霜只能起到有限的效果！

完